|
10/10/2008 3:10:49 PM
|
|
اليوغا Yoga
|
أمس بالشات كنا نسولف عن اليوغا وواحد من الشباب كان مو عاجبه ان البنات يلعبون يوغا ويقول ان هذي من بوذا
حاولت أشرحله ان اليوغا لها فوائد عديده بس ما صدقني
هذا تعريف بسيط لليوغا لقيته بالانترنت والي كاتب الموضوع طبيب يعني هالكلام مو من عندي
المؤلف
د.ضاري عيسى العون طبيب ممارس عام واختصاصي تغذية اكلينيكية
الشهادات
بكالوريوس علوم طبية جامعة الكويت
بكالوريوس طب و جراحة جامعة الكويت
ماجستير تغذية اكلنيكية بشرية (قيد الدراسة حاليا) جامعة جلاسكو اسكتلندا
ماجستير ادارة اعمال (قيد الدراسة حاليا) جامعة ماسترخت هولندا
الأرشيف
تعريف اليوغا
اليوغا ليست مجرد رياضة انها نظام للروح والجسد والعقل مناسبة لجميع الاعمار. نشأت اليوغا في الهند قبل ٥٠٠٠ سنة وعرفها الغرب في القرن التاسع عشر. اليوغا مهدأة للبال وتقلل من التوتر والقلق. هي رياضة لا تحتاج الى تجهيزات ومعدات ويمكننا ممارستها في أي وقت وأي مكان. قد تكون ممارستها في البداية صعبة ولكن متى ما تعودت عليها تصبح سهلة واذا اضفتها الى روتينك اليومي سوف تجنى العديد من الفوائد المذكورة في الأسفل. انصح في البداية ان يتم ممارسة اليوغا في النوادي الصحية وعند المختصين خاصة ان هناك وضعيات من الصعب اتقانها. اذا تعذر الذهاب الى النادي لا مانع من تعلم اليوغا من الفيديو او الكتب.
الفوائد الجسمانية
1- اليوغا تزيد من مرونة الجسم خاصة في المفاصل التي نادرا ما نستخدمها في حياتنا اليومية
2- تزيد من قوة وليونة المفاصل والاربطة والاوتار
3- تدلك اليوغا الأعضاء الداخلية كالبروستاتا تلك الغدة التي من الصعب جدا تدليكها خارجيا. تدليك البروستاتا يؤدي الى زيادة في النشاط والقوة الجنسية
4- شد العضلات ثم استرخائها في اليوغا يؤدي الى زيادة تدفق الدم في العضلات. هذه الزيادة تساعد على عملية طرد السموم خاصة من مناطق وعضلات عادة لا نستخدمها في الحياة اليومية ولكن اليوغا تطالها. 5- عملية طرد السموم تساعد على زيادة النشاط وتؤخر الشيخوخة وتطيل من العمر
6- تعمل على شد الجسم ومنع الترهل فبعد فترة من ممارسة اليوغا يصبح الجسم مشدود جميل وغير مترهل
7- تقلل من ضغط الدم وتقلل من عدد نبضات القلب
8- تزيد من كفاءة عملية التنفس وتقلل من عدد الانفاس التي نأخذها في الدقيقة
9- تعمل على تقوية الطاقة الجنسية
10- تقلل من الام العضلات الناتجة عن الشد العضلي
الفوائد العقلية
1- تزيد من الوعي الجسماني العقلي
2- تعدل المزاج وتقلل من التوتر والاكتئاب
3- تقلل من العدوانية
4- تعمل على زيادة التركيز والتحسين من الذاكرة
5- تساعد على زيادة تقبل الذات
6- تساعد على نوم افضل خلال الليل
7- تؤدي في النهاية الى راحة البال والاقبال على الحياة بسعادة وطمأنينة
لاحظت من خلال عملي في المستوصف والطوارئ ان الكثير من الامراض في الكويت هي نتيجة توتر نفسي.أيضا لاحضت ان الام الشد العضلي سواء في الرقبة او في الظهر هي واسعة الانتشار في الكويت. يعود السبب الى قلة الحركة من جهة ومن ممارسة عادات خاطئة كالجلوس او الوقوف الخطأ من جهة اخرى. أرى ان اليوغا واحد من الحلول المفيدة للقضاء على مشاكل التوتر والشد العضلي المنتشرين في الكويت. أيضا هي رياضة كباقي الرياضات بها جهد وحرق سعرات حرارية فتساعد على نزول الوزن.
السعرات الحرارية في الساعة = ٢٥٠ سعرة حرارية تقريبا
وهذا الرابط
http://q8diet.wordpress.com/2008/08/11/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7/
|
|
10/10/2008 7:53:26 PM
|
|
رجال المريخ و نساء الزهرة -- الفصل الاول
|
الله يعطيك العافيه ماندو
الكاتب يتكلم عن الزواج الناتج عن حب
بس احنا في مجتمعاتنا نشوف الأغلبيه يتزوجون زواج تقليدي وهم ينتهون بطلاق
انا كنت أعتقد ان السبب الرئيسي للاختلافات الناتجه عن زواج الحب هو التوقعات من قبل الطرفين
يمكن الزواج التقليدي مايكون فيه هذي التوقعات فيمكن يكون أفضل
بس الي حاصل ان حتا الزواج التقليدي ينتهي بالطلاق وتشوف الي جربوه يقولون ماراح نتزوج الا شخص نكون عارفينا
فبالاخير يمكن مثل ماالكل يقول التوفيق من الله
والله يوفق الجميع
|
|
10/10/2008 10:20:29 PM
|
|
كريمات و صابون طبيعيه بدون مواد كيميائيه
|
في احد يعرف lush؟
انا جربت كريم واحد من lush
وكان عجيب أنا بشرتي حساسه وجافه وايد وما أقدر استخدم أي نوع من الكريم.
ما صار لي وايد من استخدمت الكريم وبشرتي صارت ناعمه وصافيه.
ميزة lush ان كل المواد الي يستخدمونه طبيعيه ما يضيفون اي مواد كيميائيه
انا دورت بالانترت لقيت ان lush مفتوح بالكويت في بلازا السالميه
في أحد شافه أو جربه؟
edited by cutiecat on 10/11/2008
|
|
10/11/2008 4:19:05 PM
|
|
صفات الغير جاد
|
يا بنات تري في صفات واضحه وضوح الشمس للشاب الغير جاد
أنا راح أذكر بعض الي مروا علي وكانو واضحين وكل ما أشوف شي جديد راح أضيفه أنشاء الله
1- يكتب رقم تلفونه مكان النك نيم
2- يرسل رسالة فيها رقم تلفونه
3- يرسل رسالة فيها ايميله
4- يرسل رساله من غير لا يقرا البروفايل
5- يرسل رساله استهزاء
6- يكلمج بالبرايفت ويطلب ايميلج أو يعطيج ايميله ليش مو احنا قاعد انتعرف علي بعض بالموقع يقولج لاااا اهني الموقع بطئ مع ان مو بطئ عندج مادري ليش بس بطئ عنده
7- تشوفينه يدخل الشات العام ومايتكلم وماتوعين ال مطرش رساله فيها ايميله
هذي بعض الأشياء الي ذكرتهم الحين
|
|
10/12/2008 12:37:50 PM
|
|
مواقف وقصص واقعية من موقع خطبة
|
عزيزتي faloda88 عسي بس سويتيله report abuse
الي اهي بلغ عن الرسالة انها غير لائقه
تري ادارة الموقع تعجبج علي طول يتصرفون
واختي تري انتي لما تبلغين عن السيئين الي موجودين بالموقع قاعده تفكين وايد بنات من شرهم وخاصة البنات الي علي نياتهم
|
|
10/12/2008 12:56:26 PM
|
|
صفات الغير جاد
|
مشكرين ماندو وجيم علي الإضافات ومنكم نستفيد
عزيزتي مس عفيسه صح كلامج عن النخبه الوضع يختلف مع البنات
البنت ما تحتاج تدفع المفروض الشاب اهو الي يدفع ويدور
بس الي تشوفينه يكتب في بروفايله تري انا مو مشترك والي تبيني تراسلني
هذا اكيد مو جاد يبي يلعب الي يستكثر العشر دنانير علشان يراسل بنت ممكن يتزوجها شتبي فيه البنت
والي يقول ماعنده فلوس عيل شلون يبي يتزوج!!!
ولما قلت البنت لا تعطي ايميلها وتتعرف عليه عن طريق السايت أول تدرين ليش؟
أغلب الي يعطي ايميله من أول رساله هذا أكيد مطرش ايميله حق كل البنات الموجودين بالسايت فمو هامته انتي بالذات المهم بنت ترد عليه
و الشاب اذا غلط عليج بالمسنجر ماتقدرين تشتكين عليه واحتمال انه يغلط عليج بالمسنجر أكثر من الموقع اهني
انما الي يغلط عليج بالموقع اهني تقدرين تبلغين عنه
واعتقد الشباب لهم وجهة نظر بهالموضوع وممكن يفيدونا
|
|
10/18/2008 6:25:39 PM
|
|
أين تذهب هذا الأسبوع؟
|
أتمني من الي يحبون الطلعه يقولون لنا وين انروح كل اسبوع
شنو الأفلام الزينه كل اسبوع واذا في أماكن مميزه
ومشكورين
|
|
10/18/2008 6:31:54 PM
|
|
أين تذهب هذا المساء؟
|
عطونا خبر اذا في شي مميز من معارض أو أي حدث مميز
ومشكورين
|
|
10/18/2008 10:08:58 PM
|
|
كريمات و صابون طبيعيه بدون مواد كيميائيه
|
اليوم رحت بلازا السالميه وشفت lush
تلقونه بالسرداب أول ما تنزلون علي ايدكم اليمين بالزاويه
شريت 5 أشياء راح أجربهم وأقول لكم شلونهم انشاء الله
|
|
10/18/2008 10:10:52 PM
|
|
ماهو أفضل هاتف نقال؟
|
هواة الموبايلات قولو لنا شنو أحسن موبايل موجود حق الي يبي يشتري موبايل جديد وشنو مواصفاتها
|
|
10/18/2008 10:14:22 PM
|
|
الاليزيوم شنو صار فيه؟ ومتي راح يفتح مره ثانيه؟
|
في أحد عنده خبر عن نادي الاليزيوم؟
شنو راح يسوون فيه؟
انا اتصلت وكلمني الظاهر السيكيوريتي قال لي ان باعو كل الأجهزه الي فيه وما قرروا شنو راح يسوون فيه يا للنساء فقط أو للرجال فقط أو يغيرن نشاطه
|
|
10/19/2008 2:32:31 PM
|
|
قصص زواج عن طريق الموقع khitba
|
انا سمعت وايد انه في ناس تزوجو عن طريق هالموقع بس ماعرفت أحد منهم.
جان زين الي يعرف أحد تزوج من اهني يكتب لنا قصتهم شلون صارت وشلون تعرفوا علي بعض وشنو قالو حق أهاليهم وشلون وثقوا في بعض
يعني كل الأسئله الي اتدور في بال كل مشترك ومشتركه
ولكم منا جزيل الشكر
|
|
10/19/2008 2:51:02 PM
|
|
المطاعم الجديدة في الكويت
|
Quiznos
للسندويتشات مثل subway
بس يدخلون السندويتش بالفرن فصمونها يطلع طعمه أحلي من صمون subway
موجود بالديره
|
|
10/19/2008 4:21:35 PM
|
|
بيانات العضوا والسيرة الذاتية
|
أنا أؤيد إضافة البدو والحضر والسنه والشيعه ونوع الزواج المطلوب ان كان مسيار أو عرفي أو متعه أو عادي وجان زين يلزمون الكل انه يقول اذا كان متزوج أو مطلق أوعمره ما تزوج
ما يخلون هالأشياء أفضل أن لا أقول الي ما يبي يقول لا يدخل هالسايت لأنه معناته مو جاد
وأتمني من إدارة الموقع تسوي مجموعات أو تخلي البنت تختار الي تبيهم يشوفون البروفايل مالها يعني مثلا
البنت تقدر تحدد نوع الزواج الي ترضي فيه كيفها اذا كانت تبي مسيار راح تبين حق الشباب الي مختارين مسيار واذا تبي زواج عادي بس الشباب الي مختارين الزواج العادي راح تشوفهم ويشوفونها
وتحدد اذا كانت تبي سني أو شيعي أو مطلق أو متزوج
وتحدد العمر الي تبيهم يشوفون البروفايل مالها بعد لأن مافي داعي الشباب الصغار يدخلون علي بروفايلات بنات أكبر منهم بعشرين سنه
أعتقد بهالطريقه الكل راح يكون مرتاح والكل راح يحصل الي يبيه وماراح يكون فيه مضيعة وقت مع المتطفلين الي مالهم لزمه انهم يشوفون البروفايل ويطرشون مسجات
جني وايد أحلم شكلها صعبه انها تصير
الله يعطيكم العافية يا إدارة الموقع وانتو قدها انشاءالله
|
|
10/24/2008 12:13:28 AM
|
|
قصص زواج عن طريق الموقع khitba
|
akhaldi أتمني تقول لنا قصتك شلون تعرفتوا علي بعض وشلون وثقت فيك وشلون شفتها وشلون تقدمت لها
والله يوفقكم انشاء الله
|
|
10/26/2008 2:35:13 PM
|
|
أين تذهب هذا الأسبوع؟
|
مشكور خالد
edited by cutiecat on 10/26/2008
|
|
10/26/2008 2:39:54 PM
|
|
أين تذهب هذا المساء؟
|
اليوم في ندوة تثقيفية بعنوان "الكشف المبكر ينقذ الحياة"
تلقيها د.نور الهدي كرماني وستشارك زهرة الخرجي بالحديث عن تجربتها اليوم الأحد الساعة 6:30
في الجمعية الثقافية النسائية في الخالدية
|
|
10/28/2008 11:38:56 PM
|
|
قصتي مع بنت الحلال بل موقع
|
أنا مو فاهمه انت وصديقك تبون تتزوجون ماتسألون عن البنت وأهل البنت قبل ما تتصلون في أمها؟
تري الكويت صغيره وما أظن انه هذي مشكله كبيره لأنه اذا في بنت تعتقد انها زينه ومناسبه تقدر تسأل عنها وتتأكد انها بنت ومو ريال وتقدر تشوفها بدوامها أو تنطرها عند بيتها وتتأكد من وايد أشياء قبل لا تتقدم لها.
وأنا خبري ان الشاب يتعب شوي علشان يشوف البنت حتي لو كانت خطبة أهل قبل لا يتقدم لها علشان ما يحرج البنت ويرفضها بعد مايشوفها ويقول والله ماعجبتني.
مو يقعد بالبيت ويقول مادري اذا السالفه صج ولا لأ ولا تبي البنت اهي الي تلحقك؟
وانا أعتقد لو انت فعلا جاد اهي عطتك رقم تلفون أمها ويعني أكيد معطيتك اسمها فأنا مو فاهمه ليش ما سالت عنها وتأكدت اذا كان الموضوع فعلا هامك؟
مو اتيي اهني وتكتب هالموضوع جنك تبي تتسلي مع البنت ولا عندك نية استقرار
|
|
11/13/2008 11:22:25 AM
|
|
الشاي الاخضر ...........كثروا منه
|
انا سمعت ان الشاي الأخضر يضعف
|
|
12/20/2009 1:38:04 PM
|
|
موضوع خاطري تشاركوني فيه رايكم بصراحة.........
|
لا أوافق مشاركة المرأة ماديا
وبعدين أقول لكم ليش
|
|
1 2
|