|
صفحات
1 |
|---|
|
10/10/2008 3:10:49 PM
|
cutiecat
Posts 22
|
أمس بالشات كنا نسولف عن اليوغا وواحد من الشباب كان مو عاجبه ان البنات يلعبون يوغا ويقول ان هذي من بوذا
حاولت أشرحله ان اليوغا لها فوائد عديده بس ما صدقني
هذا تعريف بسيط لليوغا لقيته بالانترنت والي كاتب الموضوع طبيب يعني هالكلام مو من عندي
المؤلف
د.ضاري عيسى العون طبيب ممارس عام واختصاصي تغذية اكلينيكية
الشهادات
بكالوريوس علوم طبية جامعة الكويت
بكالوريوس طب و جراحة جامعة الكويت
ماجستير تغذية اكلنيكية بشرية (قيد الدراسة حاليا) جامعة جلاسكو اسكتلندا
ماجستير ادارة اعمال (قيد الدراسة حاليا) جامعة ماسترخت هولندا
الأرشيف
تعريف اليوغا
اليوغا ليست مجرد رياضة انها نظام للروح والجسد والعقل مناسبة لجميع الاعمار. نشأت اليوغا في الهند قبل ٥٠٠٠ سنة وعرفها الغرب في القرن التاسع عشر. اليوغا مهدأة للبال وتقلل من التوتر والقلق. هي رياضة لا تحتاج الى تجهيزات ومعدات ويمكننا ممارستها في أي وقت وأي مكان. قد تكون ممارستها في البداية صعبة ولكن متى ما تعودت عليها تصبح سهلة واذا اضفتها الى روتينك اليومي سوف تجنى العديد من الفوائد المذكورة في الأسفل. انصح في البداية ان يتم ممارسة اليوغا في النوادي الصحية وعند المختصين خاصة ان هناك وضعيات من الصعب اتقانها. اذا تعذر الذهاب الى النادي لا مانع من تعلم اليوغا من الفيديو او الكتب.
الفوائد الجسمانية
1- اليوغا تزيد من مرونة الجسم خاصة في المفاصل التي نادرا ما نستخدمها في حياتنا اليومية
2- تزيد من قوة وليونة المفاصل والاربطة والاوتار
3- تدلك اليوغا الأعضاء الداخلية كالبروستاتا تلك الغدة التي من الصعب جدا تدليكها خارجيا. تدليك البروستاتا يؤدي الى زيادة في النشاط والقوة الجنسية
4- شد العضلات ثم استرخائها في اليوغا يؤدي الى زيادة تدفق الدم في العضلات. هذه الزيادة تساعد على عملية طرد السموم خاصة من مناطق وعضلات عادة لا نستخدمها في الحياة اليومية ولكن اليوغا تطالها. 5- عملية طرد السموم تساعد على زيادة النشاط وتؤخر الشيخوخة وتطيل من العمر
6- تعمل على شد الجسم ومنع الترهل فبعد فترة من ممارسة اليوغا يصبح الجسم مشدود جميل وغير مترهل
7- تقلل من ضغط الدم وتقلل من عدد نبضات القلب
8- تزيد من كفاءة عملية التنفس وتقلل من عدد الانفاس التي نأخذها في الدقيقة
9- تعمل على تقوية الطاقة الجنسية
10- تقلل من الام العضلات الناتجة عن الشد العضلي
الفوائد العقلية
1- تزيد من الوعي الجسماني العقلي
2- تعدل المزاج وتقلل من التوتر والاكتئاب
3- تقلل من العدوانية
4- تعمل على زيادة التركيز والتحسين من الذاكرة
5- تساعد على زيادة تقبل الذات
6- تساعد على نوم افضل خلال الليل
7- تؤدي في النهاية الى راحة البال والاقبال على الحياة بسعادة وطمأنينة
لاحظت من خلال عملي في المستوصف والطوارئ ان الكثير من الامراض في الكويت هي نتيجة توتر نفسي.أيضا لاحضت ان الام الشد العضلي سواء في الرقبة او في الظهر هي واسعة الانتشار في الكويت. يعود السبب الى قلة الحركة من جهة ومن ممارسة عادات خاطئة كالجلوس او الوقوف الخطأ من جهة اخرى. أرى ان اليوغا واحد من الحلول المفيدة للقضاء على مشاكل التوتر والشد العضلي المنتشرين في الكويت. أيضا هي رياضة كباقي الرياضات بها جهد وحرق سعرات حرارية فتساعد على نزول الوزن.
السعرات الحرارية في الساعة = ٢٥٠ سعرة حرارية تقريبا
وهذا الرابط
http://q8diet.wordpress.com/2008/08/11/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%BA%D8%A7/
|
|
10/10/2008 5:01:58 PM
|
mando1980
Posts 21
|
مشكورة كيوت كات على هذا الموضوع الرائع
يوم بعد يوم اكتشف مواهبك و انا متاكد ان ما خفى كان اعظم
اليوجا فعلا من الرياضات المهملة فى العالم العربى و التى اكتشف الغرب فوائدها
انا شخصيا اقترح ان يتم اضافة اليوجا الى المدارس فى الكويت لمدة محددة يوميا كنصف ساعة مثلا فى منتصف اليوم الدراسى
و ارى ان من اهم فوائد اليوجا انها تمتص السلوك العدوانى و تستبدله بالهدوء و التركيز
اما عن علاقة اليوجا بالبوذيه فانا لى وجهة نظر
لم ينهانا الاسلام ان ناخذ من الغرب ما يفيدنا بل و امرنا ان نطلب العلم من اى مكان طالما انه علم نافع و لا يضر بالعقيدة و لن يختلف احد على مدى نفعية اليوجا
فاليوجا مذهب عقلى و ليست مذهب دينى و لا يعنينى نشاتها فى شىء
سؤال هل لا ادرس النظرية النسبية لان اينشتين كان يعتنق اليهودية ؟؟؟
احسنت كيوت كات موضوع فعلا متميز و سعدت بالمشاركة
مرور سريع بواسطة
ماااااااندوووووووو
|
|
10/24/2008 6:11:14 PM
|
serious
Posts 32
|
اليوغا رياضه ممتازه جدا خاصه في عصرنا هذا المليء بالضغوط وقلة الحركه, هي رباضه تعتني بالمرونه والقوة والتنفس وكذلك التغذيه باختصار اسلوب حياه متكامل,وبما انها اتت من الشرق فلابد انها تأثرت بالبوذيه وغيرها, انا مارستها نوعا ما و بحثت فيها كثيرا ومخزن عندي كتير من المواقع واليوتيب عنها, نصيحتي مارس فقط الجانب البدني والتنفسي منها واترك مايريبك مثل مجموعه تمرين تحيه الشمس , وشكرا للموضوع
edited by serious on 10/25/2008
|
|
1/18/2009 10:48:09 PM
|
lawgirl
Posts 35
|
اليوغا رائعه ...لقد مارستها في الهند وكانت تجربه رائعه..بس اذا ممكن اتساعدوني واتدلوني على الاماكن بالكويت لاني بصراحه يديدة ع هالامكان لابتعادي الطويل عن الكويت بس الحمدلله رجعت اخيرا ...
|
|
1/23/2009 10:14:40 AM
|
Africano
Posts 24
|
من وجهة نظري ان الحركات الي يؤديها المصلي (صلاة المسلمين مو اتباع بوذا) شبيهه باليوغا من ناحية التمرين البدني والفوائد العقليه والروحيه
حتى في السجوع باتجاه القبله يتم طرد الشحنات الزايده بالجسم و تنظيف الدماغ من الشحنات
وطبعا ما يمنع اننا نتعلم منهم الحركات الثانيه .. مع اني ما امارسها بس شكلها كيوت مثل صاحبة الموضوع ... مشكوره خيتو
|
|
2/11/2009 12:51:14 PM
|
Alzeeen
Posts 6
|
الحركات الموجودة في صلاتنا من السجود والركوع والوقوف والسجود والسلام كلها بها فائدة تغنينا عن البوذيين والتشبة بهم
فهيا تغنينا من الناحية الروحية والنفسية والجسدية والإيمانية وتزيد رصيد حسناتنا.
شكرا
دمتم بود
|
|
2/12/2009 5:52:47 AM
|
99999081
Posts 4
|
السلام عليكم ,,,
الله ينور عليج يالزين .. اصبتي كبد الحقيقه ,, ففي مؤتمر الاعجاز العلمي في القرأن الكريم الذي يقام بصفه دوريه .. اثبتت دراسه ان الصلاة بحركاتها المتنوعه هي من افضل الرياضات المفيده للجسم عامه وللعظام والدم وخصوصا دم الرأس خاصه ولله الحمد والمنه ان خلقنا ولدنا على ديننا الاسلام ..كذلك انها مفيده لمفاصل الجسم . ودليل ذلك اننا لو تمعنا في حركات صلاتنا لوجدنا ان جميع المرافق والمفاصل في حركة دائما وكذلك تدفق الدوره الدمويه من الرأس الى اخمس القدم .. الحمدالله..واخر دعوانا ان الحمدلله رب العلمين
|
|
8/16/2009 5:34:23 AM
|
ensana2008
Posts 25
|
صج اليوغا من البوذا واذا كنا ما انفكر نفسهم بس نستفيد من رياضتهم
نفس الشي
|
|
3/8/2010 10:54:07 AM
|
nanos
Posts 86
|
اليوغا صراحة رياضة عجيبة وانا اسويها بالبيت بين فترة وثانية صج رياضة تريح الاعصاب وتعيش الواحد بسلام مع كل شي 
|
|
8/24/2010 10:32:21 PM
|
freeq80
Posts 1
|
مساد الخير اخواني واخواتي المشاركين
هناك مفهوم خاطأ حول اليوغا والبوذيه معني كلمت يوغا " الاتصال" وهذا الاتصال بالقوه الرئسيه للكون واليوغا موجوده منذ الخليقه وتتطورت مع الاديان اما الحركات الرياضيه التي تمارس : وتسمى الهذا يوغا " هي لتاهيل الجسم للتامل او الاتصال لي لبعاد او طرد الطاقات السلبيه من الاورا او الهاله . والتامل بخلق الله سبحانه يعطي الروح قوه وجمال ويبعدنا عن تفاهات الدنيا لانه الروح خالده والجسد فاني ،
|
|
صفحات
1 |
|---|