|
صفحات
1 |
|---|
|
11/25/2009 8:30:09 AM
|
ali66366610
Posts 4
|
لعبة الدراجات الهوائية هي من الألعاب النادرة بالعالم وهي من الألعاب التي تحتاج التركيز والتكتيك الذهني والعضلي والنفسي
لانه الدراج عندما يكون في حالة هناك عوامل كثيرة تصعب عليه السباق وتجعله يتأخر عن باقي المتسابقين
مثل :-
-الجو : فالهواء إذا كان شديداً وآتيي من أمام اللاعب سوف يصاب الاعب بالارهاق سريعاً
- الطريق : فالطريق إذا كان متجهاً الى الاعلى فسوف يحتاج اللاعب الى تكتيك وتخزين طاقته وعدم إخراج الطاقة بالكامل
أما إذا كان الطريق متجهاً الأسفل فيجب على اللاعب الحذر من السقوط بسبب ارتفاع سرعة الدراج
* اما رياضة الركض فهي تشبه رياضة الدراجات الهوائية
ولكن الفرق بان لعبة الركض تعتمد على قوة التحمل وقوة القلب
وهي أفضل من الدراجة من ناحية قوة التحمل والنتائج الايجابية منها
|
|
1/31/2010 9:44:26 PM
|
hneen_63
Posts 7
|
الله يحفظك ويسعد قلبم تسلم على المعلومات القيمه
وفعلا وضعت جدول للمشي ان شاء الله من اول فبراير باذن الله
|
|
3/6/2010 10:58:05 PM
|
NOLOHO
Posts 74
|
hneen_63 كتب:
الله يحفظك ويسعد قلبم تسلم على المعلومات القيمه
وفعلا وضعت جدول للمشي ان شاء الله من اول فبراير باذن الله
مساك الله بالخير....
اسمحلى اقولك مدام قلت من اول فبراير عيل معناته انك ماراح اتسوي (انا مابي احبطك بس لان الحال من بعضه)
مع تحياتى,,,,
|
|
6/19/2010 12:55:48 PM
|
dashti_
Posts 2
|
السلام عليكم
للعلم اقل تخسير للسعرات الحرارية في جلسه ( ساعه واحده فقط ) على الدراجات الهوائية هي 600 سعره حرارية
بينما
في مسافة كيلو متر واحد لو قلنا انك تقطعها مابين 15-20 دقيقة فانك سوف تخسر اقل شي 80 سعره حرارية
والله الموفق
|
|
8/28/2011 2:55:04 PM
|
aboali1989
Posts 4
|
رياضة الركض والدراجات الهوائية
من افضل تمارين للحفاض على عضلات المعده وكافة عضلات الجسم
بشكل اصح وخر عن العيوش والتشريبه وانت ابشر بجسم رشيق معلومه حق المكرشين 
|
|
صفحات
1 |
|---|