|
صفحات
1 |
|---|
|
2/5/2009 6:35:51 PM
|
aleidan75
Posts 148
|
هذا رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية
انا احاول اجربه وناس وايد جربوه
ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل
هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط
---------------
الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم
الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة
العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).
وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.
الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )
--------------------------
نصائح مني أنا:
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )
2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس انك شبعان المفروض تحس انك مو جوعان وبسس )
وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر
حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر
طبعا يفضل بدون سكر
وأتمنى انكم تستفادون واذا اي واحد من حبايبي الاعضاء له راي اورد اتمنى مشاركة الجميع
العيدان
كم جميل ان تبتسم ودموعك على وشك الانهيار
|
|
2/22/2009 12:22:58 AM
|
38231
Posts 6
|
شكرا على الرجيم فعلا الشاي الاخضروايدزين على الريج لاانه يسد الشهيه وعن تجربه والله العظيم
|
|
2/25/2009 12:59:14 PM
|
love_lady
Posts 6
|
مشكورين
|
|
2/28/2009 10:43:17 AM
|
enteer
Posts 1
|
لو سمحت
شنو خبز بر ( خبز أيراني ولا نوع خاص )
|
|
3/1/2009 3:02:57 AM
|
razen
Posts 5
|
شكرااا على المعلومات الطيبه فى هذاالرجيم بس حبيت أضيف نقطه مهمه وأهيا الحركه فى البيت أو العمل وألأفضل تخصيص وقت لرياضه المشى هذا الكلام من شخص مجرب وسأل مجرب ولاتسأل طبيب مع تنياتى للجميع برشاقه دائمه....................
|
|
3/1/2009 6:07:49 PM
|
kuwiaty
Posts 1
|
مع (تنياتى) للجميع برشاقه دائمه.
....
Thanks you ^^
|
|
3/6/2009 9:39:37 PM
|
Hasnawy_87
Posts 2
|
Tanks ............
|
|
3/6/2009 9:40:47 PM
|
Hasnawy_87
Posts 2
|
Thanks ............
|
|
4/10/2009 5:01:46 PM
|
BANKER80
Posts 3
|
شكرا على هذا الريجيم بس بالبداية في شي لازم تعرفونة اللي يروح بسرعة يرجع اسرع لازم اتعرفون من 16 الى 18 كيلو بالشهر هذا شي مستحيل خاصة في ظل هالوجبات لانها تحتوي على دهن والدهن تعرفون شلون يخرب الرجيم مثال صفار البيض من اقوى الدهون اللي تزيد الوزن صج فيها معادن مفيدة لكن دائما تنمنع اذا في رجيم ؟؟
ثانيا لازم يكون في كاربوهيدرات بالوجبات لانها اهي اللي تمد الجسم بالطاقة وانا ودي بصراحة اعرف على اي اساس يبت هالرجيم وشنو المصدر
|
|
4/26/2009 6:39:45 PM
|
nour_15
Posts 15
|
انا عن نفسي أنصحكم باستخدام التلبنه النبويه ومكوناتها من الشعير وهي وصيه نبويه وأثبتت البحوث العلميه الحديثه ان الشعير يحتوي على نسبة ألياف عاليه جدا فهو مفيد في حالات الامساك المزمن ويساعد على تفتيت الدهون المتراكمه وينقي الدم من الشوائب سبحان الله ذكر الشعير وفوائده منذ أكثر من الف وأربعمئة سنه عن نبينا عليه الصلاة والسلام 00000000 وهي مجربه وستشعرون بلفرق في خلال شهر تقريبا من 5-7 كيلو مع الالتزام اليومي باستخدامها 00 أختي جربتها وكانت النتيجه روعه
|
|
8/3/2009 6:36:06 PM
|
dardor
Posts 13
|
السلام عليكم
انا عندي طريقه للرجيم ومفيده جدا وخصووصا للي يلعبون حديد او كمال اجسام او رياااضه بشكل عام
وكذلك اللي ما يلعب ريااضه
وصدقووني سألوا مجرب
اني جسمي تغير خلااال 10 ايااام من الى واعطااني مظهر جمالي جدا وخصوووصا اني امااارس لعبة الكماال الاجساام
فـ حيل راح ايفيدكم
لا وتااكل واايد من غير لا تحرم نفسك
1- الريوووق : عبااره عن 3 الى 5 بيضات مفيوحه مع كوب حليب
والبيض من غير الصفاار يعني بس البياااض
واللي يروح الناادي يقدري ياكل اي شي قبل ما ايروح ويقدر ايروح على ريووقه لانه مفيد حيل
واذا اكل يفضل بطاط مفيوح او تونه بماء
2_ الغدا او ورى الناادي
عييــــــــــــــــــــــــــــــــــــــش للي يخااف انه العيش ايمتن
اكل عيييشش كثر ماتبي ولكن من غير ملح او دهن يعني عيش مفيووح بمااء فقط
(وعلى فكره طعمه واايد حلو مو بس مقبول) << هذا غداي انا
مع صدر ديااايه هم مفيوحه وسلطه
3_ واللي هي من عقب السااعه 7 مسااءا
اكل اللي تبييييه بشرط ان يكون غني بالبرووتين هالاكل
مثل تونه او بياض البيض
او مشوياات بشكل عاام
تونه
مع العيش خله ضرووري والعيش من غير ملح او دهن بماء فقط
لان فاايدته قويه
يسحب المااي اللي بالجسم عن طريق الخاصيه الاسموزيه
ويطلع مع الخرووج
مع العلم ان الملح هو السبب الرئيسي لاحتبااس الماء بالجسم ويؤدي الى السمنه
وتحياااتي لكم جميعا
اخووكم د.وليد عبيد الماسي
|
|
12/3/2009 7:24:07 PM
|
tigerm
Posts 6
|
مشكورررررررررررررررررر
|
|
3/11/2010 8:48:15 PM
|
Fa_had
Posts 16
|
خلطات الدكتور عبد الباسط للكرش
خلطات للكرش من قناة بدايه للدكتور عبد الباسط
لكن قبل كل شي هو ركز على المشي اقل شي ساعه وعلى الشمر لشد الجسم وعدم ترهله
وذكر خلطات قال اتبعوا اللي يناسبكم واكد ان النتيجه تبان من شهر واكثر لانها اعشاب طبيعيه واكد كذلك ان ا لاعشاب اذا رحتوا تختارونها ركزوا على لونها مايكون شكلها قديم ولازم يكون لها رائحه
عطريه وبعد قال الاعشاب نهائيا ماتغلى حطوها في كاس وصبوا عليها الماء المغلي
نبدا بالخلطات
- 1كاس ماء دافي مضاف اليه عصير ليمون وملعقة عسل وعرق سوس وزنجبيل تكون على الريق
- 2الميراميه ملعقه منها يوضع عليها ماء مغلي قبل النوم مع محاولة الاستغناء عن وجبة العشاء
- 3 زيت الميراميه يوخذ منه اربع قطرات على كاس ماء الصباح تودي الى سد الشهيه
- 4يانسون على ماء مغلي على الريق
- 5خلطه لتنقيص 10 كيلو
150 جرام بذر كتان مطحون
100 جرام بردقوش
100 جرام ميراميه مطحونه
تخلط جميعها مع بعض ويؤخذ منها ملعقه مع كاس ماء مغلي 10 دقايق ثم تصفى وتشرب بعد الاكل
- 6 ذكر بذور الرجله مطحونه قبل الغداء والعشاء ملعقه لتنحيف الحامل
واكد على المشي اتمنى لكم النحف بكل صحه وسلامه
الناقل فهد
|
|
3/26/2010 11:32:09 AM
|
folwer
Posts 3
|
يعطيك العافيه على الريجيم
|
|
4/6/2010 8:39:28 AM
|
om_sahmah
Posts 61
|
يعطيييك الف عافيه غلاي .. على النصايح
بسسسسسس اناااااا ... لي طريقه ثانيه اتبع رجيمي .. بدون الخبز ... مااحبه
|
|
صفحات
1 |
|---|