|
صفحات
1 |
|---|
|
10/8/2008 7:55:43 AM
|
Karbala
Posts 318
|
السلام عليكم
أظهرت دراسة جديدة نشرتها مجلة (العلم) مؤخرا، أن تقليل مائة سعر فقط من السعرات الحرارية المستهلكة يوميا، قد يمنع زيادة الوزن كل عام.
ومع التزايد الهائل في أعداد الإصابة بالبدانة، يشجع الباحثون في الولايات المتحدة على تقليل السعرات الحرارية المتناولة ولو بكميات قليلة، كطريقة وقائية ضد السمنة وإفراط الوزن.
ولتحديد كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الأمريكيون بصورة فائضة عن الحاجة ودون ضرورة، قام الباحثون في جامعة كولورادو بمراجعة المعلومات المسجلة في مسوحات الصحة والتغذية الأمريكية لمقاييس عامل الوزن الكتلي، وذلك لحساب نسبة الإصابة بالبدانة.
ووجد العلماء أن نسبة السكان المصنفين كبدناء في الولايات المتحدة زادت بين العامين 1988 و 1994 من 23 في المائة إلى 31 في المائة، وإذا استمر الوضع كما هو عليه فستصل النسبة إلى 39 في المائة بحلول عام 2008.
ويرى الباحثون أن تقليل معدلات البدانة على المدى الطويل يحتاج إلى تغيير اجتماعي جذري من خلال الحملات التثقيفية، وتوعية الناس بكميات السعرات الحرارية المستهلكة التي لا يتم حرقها في الجسم.
وبتحليل البيانات، قدر الباحثون أن الأشخاص اكتسبوا وزنا إضافية بمعدل 14 - 16 باونداً (7 - 8 كيلوغرامات) في ثماني سنوات أو 1.8 - 2 باوند (كيلوغراما واحدا) كل سنة، مشيرين إلى أن كل باوند مكتسب يعادل تناول 3500 سعر، مما يدل على أن 90 في المائة من الأشخاص يتناولون حوالي 50 سعر إضافي يوميا.
ولأن الجسم لا يستطيع تخزين جميع السعرات الزائدة المستهلكة، يقدر الباحثون أن خمسين سعرا من كل 100 على الأقل يتم تخزينه كدهون، وبالتالي فان التخلص من 100 سعر يوميا، وهو ما يعادل ثلاث قضمات من سندويش البرغر أو بسكويتة واحدة، سواء بتقليل السعرات أو بالرياضة كالمشي لمسافة إضافية يوميا، قد يساعد في منع تراكم الشحوم.
تقبلوا تحياتي
|
|
10/8/2008 9:45:06 PM
|
serious
Posts 32
|
احب اضيف على هذا الموضوع الجميل الرابط التالي,والذي يستعرض كيفيه التخلص من الوزن الزائد بصفه تدريجيه لمدة سنه مع تنظيف الجسم من السموم.
www.drlam.com/detox_diet.cfm
|
|
10/9/2008 2:40:07 AM
|
eros82
Posts 11
|
مشكوره اختي على هل موضوع ميه ميه وضافة السيده بعد هم خوش شي
بس اكو شي مجرب وسهل وهم مفعوله ميه ميه بتلاحظونه من الشهر الاول
واعتقد الكل يعرفه الي اهو الرجيم البروتين انا عن نفسي جربته وبشهر اختلف وزني بشهر واحد اختلف والله
طبعا بروتين يعني بالعربي تطلبين صحن المشاوي شنو يكون مو كباب وكفته والشغلات هذي الي كلها دهن وخلطات
لا ياعيوني اطلبي بس شيش طاووق وتكا وتاكلينه ريييييج بدون خبز وبدون اي شي ثاني انا اكله بصراحه مع بصل
وجرجير وكرفس الخضروات العاديه هم مع الاكله تخلي اللقمه تطوف يعني مو شرط حمص ومتبل جربوه وتشوفون النتيجه
بس حطو تحتها مليون خط احمر ريييييج بدون خبز وحمص والسوالف هذي ها وبشهر قيسي وزنج وعلميني طبعا هذا الرجيم لي اكلين اللحوم
الي بس ياكلون خضروات الله يعينهم  يتبعون اسلوب التقشف -(:
|
|
10/9/2008 3:04:43 AM
|
Karbala
Posts 318
|
السلام عليكم
اشكرك على الاضافة .. والرابط
تحياتي
|
|
10/18/2008 11:18:07 AM
|
88776655
Posts 5
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وجمعنا الله في فسيح جناته
انا الصراحه حابه اشارك بالموضوع علشان اريح بنات وايد وابيهم يدعولي وعلشان الرياييل ما يعذربون فبنات الموقع ويقولون امتان
شوفو حبايبي في حبوب اسمهم (((سوبتريم)))ويمكن ناس وايد سامعين عنها وامجربينها
والله انها مضمونه وعن تجربه مو انا امجربتها لكن خواتي ورفيجاتي قطو نصهم من هالحبوب
بتقولونلي لها مضار ؟
ولا خطره ؟ ومن هالحجي
لا يبا ترى اهي طبيه وطبعا تنباع بمصر وماركه طبيه وترى فاحصينها بمختبر قبل لا يجربونها
واذا تبون اتريحون عمركم ازيااااده روحوا مستوصف الصقر بالعديليه وسالوا الدكتور حامد عنها ترى يبيعها بسعر غاااااااااااااااالي واهي رخيصه بمصر
بس والله جد والله راح يحاسبني على اللي اقوله ترى ممتازه وناس وايد اختفوا عليها امبييييييييييييه والله اختي صارت جنها انا احم احم بس طبعا انا من الله هههههههه
بس طبعا اللي فيه سكر ولا ضغط ما يستخدمها وانشاء الله تستفيدون وتدعولي ان الله يرزقني بريال يستاهلني
سلام
|
|
10/18/2008 11:31:36 AM
|
SHAIMAA
Posts 17
|
شكرا على الموضوع القيم وانا ودي اضيف موقع الدكتور حسين دشتي من امهر اخصاءيي التغذية بديرتنا ومشيت على ريجيمه وطيحت وايد من وزني
http://www.drdashti.com/
|
|
10/19/2008 10:04:38 PM
|
Karbala
Posts 318
|
SHAIMAA كتب:
شكرا على الموضوع القيم وانا ودي اضيف موقع الدكتور حسين دشتي من امهر اخصاءيي التغذية بديرتنا ومشيت على ريجيمه وطيحت وايد من وزني http://www.drdashti.com/
صحيح كلامج
الدكتور حسين دشتي
من الاختصاصين المميزين في الرجيم .. والكل يمدح فيه
عموما .. شكرا على الموقع
تحياتي
اخوكم/ كربلا
|
|
10/20/2008 9:56:46 AM
|
10kuwait
Posts 4
|
ودى اشارك بموضوع الرجيم
الرجيم لم يخصص للنساء والبنات
بال للرجال والولاد
كونى مدرب سباحة دائما اشوف بالنوادى اوبالخارج النادى اوزان غير صحية للجسم
اود ازودكم بمعلومه ان الاوزان تاتى بالدرجه الاولى (تاكل ثم تنام )
وهذا اشد خطورة
وجود نوع من النضام البسيط والجميل
لايحسب بالرباضة وينزل من الوزن خلال شهر 3الى 4 كيلو
|
|
10/23/2008 10:58:34 AM
|
hananm
Posts 12
|
السلام عليكم:
في شيء وايد زين حق السمنة اللي في البطن " الكرش" شرب الزنجبيل : طريقة عمل شراب الزنجبيل: بشر الزنجبيل فريش يكون طبعا ووضع بماء دافئ اضافة القليل من النعناع او الحبك لاعطاءه الطعم الرائع بعدين نشربه باذن الله مع الاستخدام راح يختفي الكرش الرجل او المراة بس ملاحظة اللي فيهم امراض القلب ويستخدمون ادوية مسيلة للدم ممنوع عليهم شرب الزنجبيل لان الزنجبيل يعتبر مسيل للدم .....وبالعافية وانشاء الله يكونون كل اللي بالموقع بدون كروش وشكرا
|
|
10/25/2008 5:58:57 AM
|
khale_dm
Posts 358
|
hananm كتب:
السلام عليكم: في شيء وايد زين حق السمنة اللي في البطن " الكرش" شرب الزنجبيل : طريقة عمل شراب الزنجبيل: بشر الزنجبيل فريش يكون طبعا ووضع بماء دافئ اضافة القليل من النعناع او الحبك لاعطاءه الطعم الرائع بعدين نشربه باذن الله مع الاستخدام راح يختفي الكرش الرجل او المراة بس ملاحظة اللي فيهم امراض القلب ويستخدمون ادوية مسيلة للدم ممنوع عليهم شرب الزنجبيل لان الزنجبيل يعتبر مسيل للدم .....وبالعافية وانشاء الله يكونون كل اللي بالموقع بدون كروش وشكرا
-----------------------------------------------------------
مشكوره على النصيحه والله يكثر من امثالج
|
|
10/27/2008 1:22:18 AM
|
guest_q8
Posts 150
|
يا اخوان الريجيم شئ سهل لكن يحتاج اللي ينتظم بوجباته ويمارس المشي وانا اختلف مع الاخت اللي تكلمت عن الحبوب مهما كانت الحبوب حتى لو انها مو مضره اقولها ما في حبوب ما لها مضاعفات او نتائج عكسيه على الجسم وانا انصح بالرجيم الطبيعي الخالي من جميع الاوديه الحارقه للدهون وغيرها اللي تسبب خلل في وظائف الجسم وتفقده الكثير من الاشياء اللي اهوا محتاجها ,خلاصة الحجي الموضوع محتاج اراده من الشخص نفسه , وانا انصح الاخوان انه اذا قعد على الصحن واهوا يوعان مو لازم يقوم واهوا شبعان قوم وهم انت حاس بالجوع لا تترس معدتك وصدقني شوي شوي المعده راح تتاقلم على اكلك واللي كان امس ما يشبعك راح تحسانه يشبعك.
أحمـــد ***
|
|
10/28/2008 10:41:24 AM
|
sweet00
Posts 12
|
صح كلام اخوي احمد صح
سويتي الحلوة
|
|
10/30/2008 5:02:52 PM
|
yousefalmosawi
Posts 2
|
ماادري لييش احس انه صعب اتبع برنامج رجيم 
|
|
7/3/2009 2:37:04 PM
|
bo7oud30
Posts 2
|
احسن مثال تخفيف الاكل والاكثار من النشاط البدني ( ممارسه الرياضه بكثره)
|
|
7/26/2009 3:01:25 PM
|
lawgirl
Posts 35
|
اهم شيء ان الانسان يستمتع بالاكل علشان لا يصاب بالسمنه ...انا شخصيا اعاني من القرحه والحموضة بسبب اسباب صحية بس حاولت وايد استمتع بالاكل واستمتع بشكل الصحن وطريقة ترتيب الصحن والمكونات وقيمتها وبالنسبة لريجيم البروتين فهو مفعوله ممتاز بس لازم اتعرفون ان يؤذي الكليه والكبد عند استمرارة لفترة لذلك لازم ايكون في دايما طريقة للتخلص من السموم..وانا شخصيا سويت تحاليل خاصة مو موجودة بالكويت بينما في اسبانيا لتحديد مستوى السموم ولتحديد العمر البيولوجي وكان شيء رائع واهني بالكويت عندنا عيادة امازونيا موقعها بالجابرية
عندهم نظام تخلص من السموم وجهاز تنظيف الجسم عن طريق الاوزون وهالجهاز مو موجود الا بالتشيك وامريكا..وبصراحه حمام الكاكاو والفقاعات مايتطوف مع السونار لتحريك الدورة الدموية بالجسم ...الي ايحب ياخذ معلومات يراسلني وانا حاضرة ...
واستمتعوا........
|
|
9/9/2009 2:03:10 PM
|
shbabeee
Posts 3
|
[/bلسلام عليكم
اشكرك على الاضافة .. والرابط
تحياتي
]
|
|
4/6/2010 9:30:01 AM
|
om_sahmah
Posts 61
|
قواك ربي يارب غلاي ... على المعلومات الشيقه
|
|
5/8/2013 3:34:35 PM
|
Dashte
Posts 1
|
افضل شيء أكل وجبة في اليوم
اذا كان هناك الاحساس في الجوع
نأكل الصلطا التي لايستفيد منها الجسم
ستلاحظون بتغيير في الوزن خلال اول اسبوع
|
|
صفحات
1 |
|---|