|
صفحات
1 |
|---|
|
3/17/2009 12:03:44 AM
|
Democrat
Posts 2
|
الرياضيون والغير رياضيون يمارسون رياضات مختلفة والكل يشتكى من الاصابات وكيفية حدوثها ومتى . مثلا اللعب بفترات متقطعة من غير انتظام يؤدى الى شد الغضلات وتشنجها وايضا اللعب بصورة خاطئة يؤدى الى الشد والتمزق العضلى وهناك ايضا سبب مهم وهو الاكثار من التدريب فوق طاقة العضلة مما يؤدى اللا الاصابة.
|
|
3/19/2009 5:50:37 AM
|
m99
Posts 4
|
hi من الحالات المسببه للأصابه تسخين العضله الخاطئ والجهد الزائد والحركات
السريعه المفاجأه واتمنى السلامه للجميع...
والرياضه الصحيحه اساس بناء الجسم السليم
|
|
3/21/2009 1:11:11 AM
|
fahad51
Posts 6
|
على طاري الاصابات ^_^ اليوم واحد دشلي سلايت صار فيني شلل نصفي شال رجلي شيل من كثر العوار قعد اغني برا المعلب
|
|
4/15/2009 5:31:05 AM
|
THE_WISE
Posts 4
|
افضل تمرين للتسخين هو الهروله وبعدها تحريك خفيف للمفاصل والعضلات , هذا على حد علمي والله اعلم , والله يكفينا ويكفيكم شر الاصابات .
ملاحظه : خبرة اصابات ( كاحل + ركبه + عضله ضامه ) ولكن الحمدلله كلها عدت على خير ماعدا الاخيره للحين احس فيها من سنتين , وسببها سوء ارضيه الملعب .
ومن رايي افضل رياضه السباحه .
|
|
4/21/2009 1:03:19 AM
|
fahad51
Posts 6
|
THE_WISE كتب:
افضل تمرين للتسخين هو الهروله وبعدها تحريك خفيف للمفاصل والعضلات , هذا على حد علمي والله اعلم , والله يكفينا ويكفيكم شر الاصابات .
ملاحظه : خبرة اصابات ( كاحل + ركبه + عضله ضامه ) ولكن الحمدلله كلها عدت على خير ماعدا الاخيره للحين احس فيها من سنتين , وسببها سوء ارضيه الملعب .
ومن رايي افضل رياضه السباحه .
تعال خلني أباريك خلني أعطيك رباط صليبي تضيفه للقائمه ههههههههههههههههههههه
|
|
12/24/2009 12:50:49 PM
|
bader1974
Posts 2
|
أهم التمرين قبل اللعب حتي لايكون شد عضلى وأنا أعانى من الشدالعضلي بأستمرار ونصحنى الدكتور على التسخين قبل اللعب هذا الأمر ضروري
والله يكفينا شر الإصابات
|
|
1/6/2011 1:56:28 PM
|
bader1974
Posts 2
|
السلام عليكم
انا من ضحايا عدم التسخين قبل اللعب وكل ما ابى العب ما اقدر بسبب الشد وانصح الجميع التسخين قبل اللعب واذا كان عندك شد لا تكمل اللعب افضل
واتمنى الصحه للجميع
|
|
5/14/2011 10:27:10 PM
|
m_slam
Posts 16
|
من تجربتي مع الرياضة هي(التمارين) انك إذا توقفت لفترة يكون سبب لارتخاء أربطة الركب (المحيطة بالصابونة)
فأحسن رياضة المشي أو السباحة يعني الحركة الطبيعية
|
|
8/31/2011 4:54:02 AM
|
Careless86
Posts 2
|
Fe shy waaaaaaayd muhm ma qltoh aw ymkn m7ad ydre 3anh
El maaaaay ya jma3a
Lazm 3l aqal litter may qbl el l3b bsa3tyn o waqt el l3b mn 20-50 ml kl 20 min
Allah ya7mekm
Ana rba6 9alibi 9arli sina o lyl7en o lazm 3amalya thanya
o Tara mo kl Mara etas5en ohwa esbab marat 7araka bl '3l6 aw 3eeeeeeen ma 9lat 3ala enbi
ACL
|
|
8/31/2011 5:08:35 PM
|
Careless86
Posts 2
|
Ops
Typing mistake
Litter = liter
O b3d etamryn lazm 1 liter water
ACL victim
|
|
12/7/2011 1:25:50 PM
|
saiddhl
Posts 1
|
العقل السليم في الجسم السليم
|
|
صفحات
1 |
|---|