|
اللي يبي يعرف اي شي عن كمال الاجسام يسأل وانا حاضر
|
warriors112 كتب:
البنات والشباب اذا تبون اي تمارين او اي ادوية او طرق حق الضخامة او التخسيس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن انا مشترك بنادي صحي وابي ابني جسمي عدل واضبطه
وانته عارف حب اللاعبين لاجسامهم فانا ابي ابني الاكتاف والصدر شلون الطريقه مع العلم اني مشترك من سنه
وقطعت عن النادي فتره طويله والحين ابي ارجع واضبط الصدر والاكتاف فابي ارجعهم مثل اول
وابي تنصحني بعد شنو البروتينات الزينه لهل شي وشكراا لك طال عمرك
اخوك فانتا
|