|
صفحات
1 |
|---|
|
10/11/2008 1:21:13 AM
|
mando1980
Posts 21
|
احدث صيحة فى عالم التمارين الرياضية هى تلك المسماة بيلاتيس pilates و ذلك نسبة الى مؤسس هذا العلم و هو الدكتور جوزيف يبلاتيس
و قد احدثت تلك التمارين انقلابا فى اساليب تنمية الجسم وانشئت مفهوم جديد لبناء الجسم سمى بالجسم المتوازن balanced body
الجديد الذى تقدمه هذه الرياضة هو انها ليست كبقية رياضات البدى بيلدنج تعتمد على المجهود و التحميل البدنى من اجل الحصول على النتيجة المطلوبة
و الجميل فى هذه الرياضة انها تناسب كل الاعمار و كل الاجسام فالرياضيين و كبار السن و الحوامل يمكنهم ممارسة هذه الرياضة بكل سهولة و بدون اى مخاطر
المفتاح الرئيسى فى هذه الرياضة هو ما يسمى بالقوة الاساسية core strength و المقصود بها العمق و التركيز فى اداء التمارين فهى لا تعتمد مثل بقية الاساليب على التكرارات
اعتماد بيلاتيس الكلى على الوصول الى العضلات العميقة و تدريبها بصورة مركزة
بيلاتيس لا تعتمد تدريب العضلات بصورة منفردة كما بقية الرياضات و لكنها تاخذ منحى تكاملى يشمل الجسم ككل متكامل
و المبادىء الستة التى تقوم عليها تمارين بيلاتيس هى
1- التركيز Concentration
2- السيطرةControl
3-الدقة Precision
4-التنفسBreath
5- تدفق الطاقةFlow
6- التمحورCentering
و ساستكمل ان شاء الله فى المرة القادمة الحديث عن هذه الرياضة الثورية لان الحديث عنها فى مشاركة واحدة لا يكفى
الاعزاء و الغاليات دمتم بخير و لا تحرمونا مشاركاتكم
السعيد بارائكم دائما
مااااااااندووووووو
|
|
10/11/2008 3:24:39 PM
|
cooca
Posts 1
|
very nice topic... am waiting for more about pilates because am interested in such sport, but I wanna learn more 
thanks alot
|
|
6/26/2009 4:29:58 PM
|
BlueButterfly
Posts 1
|
is there a clup in kuwait offer this sport ?
i recall a club called pilates i am not sure if its still working
|
|
6/29/2010 9:46:49 AM
|
algna3ii
Posts 2
|
i have book talks about it
i can help any body who has doubt
|
|
7/1/2010 2:05:51 PM
|
Meeem
Posts 22
|
مشكور
وياليت نعرف اكثر عن هالرياضه
|
|
4/18/2011 2:03:53 PM
|
samia22
Posts 149
|
السلام عليكم
انا مشتركه بنادي بيلاتس اند مور ...روعه ... يعتمد بتمارينه علي الرقص اللاتيني والهيب هوب ... واايد في حركات رياضيه ..صحيح متعب ولكن يشجع صراحه
والان موضه الكلاسات الرقص ... علشان الناس تشترك بالنوادي وتقبل عليها .
واايد عجبني
|
|
5/3/2011 5:14:59 AM
|
nar_sharar
Posts 1
|
السلام عليكم
تسلمين ساميه على الموضوع الحلو بس ممكن اعرف النادي هذا وين مكان
|
|
صفحات
1 |
|---|