|
رياضة كمال الاجسام
|
مساء الخير لي اجمل شباب بحبكم اهم شي شباب التركيز وترييح العضل واذا كنت من اصحاب الي ياخذون الهرمونا ركزو على منظم الهرمون وشراب الشعير والبقدونس تطرد اي دخيل على الجسم جذي حافظت على جسمك ونشاطك .......اتمنى عرفتو   بس ركوز على الجدول الضخامة يعني عط جسمك مكسب للعظل بعديين قص علاشان جذي تضرب عصفوريين بحجر يعني ركز على تمرين صدر باي يوم بيطان تراي يوم اكتاف مثلثات يوم ورجول ركوزو على تمرين الرجول علاشان ترفع مستواك لأني يكون نسبة التسترون بين ..... ممايزيد قوة تحملك واذا كنت متزوج راح تعرف شنو اقصد ويسلم راسكم اخوكم الروسي
|