|
أدوية الرجيم
|
اخواني وخواتي
اختي وفاء
الاكل المناسب الصبح : 2 قطعه توست فقط ومعهم واحد بيضه مسلوقه أو قطعه جبن قريش أو معلقه فول بدون اضافات
الغذاء: طبق سلطه كامل متكامل + ربع دجاج مشوي أو قطعتين لحم مشوي أو عليه تونه في محلول ملحي ( بدون زيت او اضافات )
العشاء : ثمره فاكهه واحده
الرجيم ده 5 كيلو في الاسبوع
والله المستعان
|