Khitba Forum - النوادي الصحية والتمارين الرياضية - رياضة الركض والدراجات الهوائية - Messages http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=746 Khitba Forum - النوادي الصحية والتمارين الرياضية - رياضة الركض والدراجات الهوائية - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Sun, 28 Aug 2011 14:55:04 GMT Sun, 28 Aug 2011 14:55:04 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=746 Message from aboali1989 من افضل تمارين للحفاض على عضلات المعده وكافة عضلات الجسم
بشكل اصح وخر عن العيوش والتشريبه وانت ابشر بجسم رشيق معلومه حق المكرشين Applause]]> Sun, 28 Aug 2011 14:55:04 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=746 Message from dashti_
للعلم اقل تخسير للسعرات الحرارية في جلسه ( ساعه واحده فقط ) على الدراجات الهوائية هي 600 سعره حرارية
بينما
في مسافة كيلو متر واحد لو قلنا انك تقطعها مابين 15-20 دقيقة فانك سوف تخسر اقل شي 80 سعره حرارية

والله الموفق]]> Sat, 19 Jun 2010 12:55:48 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=746 Message from NOLOHO hneen_63 كتب:
الله يحفظك ويسعد قلبم تسلم على المعلومات القيمه

وفعلا وضعت جدول للمشي ان شاء الله من اول فبراير باذن الله


مساك الله بالخير....
اسمحلى اقولك مدام قلت من اول فبراير عيل معناته انك ماراح اتسوي (انا مابي احبطك بس لان الحال من بعضه)
مع تحياتى,,,,]]> Sat, 06 Mar 2010 22:58:05 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=746 Message from hneen_63
وفعلا وضعت جدول للمشي ان شاء الله من اول فبراير باذن الله]]> Sun, 31 Jan 2010 21:44:26 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=746 Message from ali66366610 لعبة الدراجات الهوائية هي من الألعاب النادرة بالعالم وهي من الألعاب التي تحتاج التركيز والتكتيك الذهني والعضلي والنفسي

لانه الدراج عندما يكون في حالة هناك عوامل كثيرة تصعب عليه السباق وتجعله يتأخر عن باقي المتسابقين
مثل :-
-الجو : فالهواء إذا كان شديداً وآتيي من أمام اللاعب سوف يصاب الاعب بالارهاق سريعاً
- الطريق : فالطريق إذا كان متجهاً الى الاعلى فسوف يحتاج اللاعب الى تكتيك وتخزين طاقته وعدم إخراج الطاقة بالكامل
أما إذا كان الطريق متجهاً الأسفل فيجب على اللاعب الحذر من السقوط بسبب ارتفاع سرعة الدراج

* اما رياضة الركض فهي تشبه رياضة الدراجات الهوائية
ولكن الفرق بان لعبة الركض تعتمد على قوة التحمل وقوة القلب
وهي أفضل من الدراجة من ناحية قوة التحمل والنتائج الايجابية منها]]> Wed, 25 Nov 2009 08:30:09 GMT