Khitba Forum - الرياضة - الشد العضلى او الارهاق - Messages http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Khitba Forum - الرياضة - الشد العضلى او الارهاق - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Wed, 07 Dec 2011 13:25:50 GMT Wed, 07 Dec 2011 13:25:50 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Message from saiddhl Wed, 07 Dec 2011 13:25:50 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Message from Careless86 Typing mistake
Litter = liter
O b3d etamryn lazm 1 liter water

ACL victim]]> Wed, 31 Aug 2011 17:08:35 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Message from Careless86 El maaaaay ya jma3a
Lazm 3l aqal litter may qbl el l3b bsa3tyn o waqt el l3b mn 20-50 ml kl 20 min
Allah ya7mekm
Ana rba6 9alibi 9arli sina o lyl7en o lazm 3amalya thanya
o Tara mo kl Mara etas5en ohwa esbab marat 7araka bl '3l6 aw 3eeeeeeen ma 9lat 3ala enbi

ACL]]> Wed, 31 Aug 2011 04:54:02 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Message from m_slam فأحسن رياضة المشي أو السباحة يعني الحركة الطبيعية]]> Sat, 14 May 2011 22:27:10 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Message from bader1974 انا من ضحايا عدم التسخين قبل اللعب وكل ما ابى العب ما اقدر بسبب الشد وانصح الجميع التسخين قبل اللعب واذا كان عندك شد لا تكمل اللعب افضل
واتمنى الصحه للجميع ]]> Thu, 06 Jan 2011 13:56:28 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Message from bader1974 والله يكفينا شر الإصابات]]> Thu, 24 Dec 2009 12:50:49 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Message from fahad51 THE_WISE كتب:
افضل تمرين للتسخين هو الهروله وبعدها تحريك خفيف للمفاصل والعضلات , هذا على حد علمي والله اعلم , والله يكفينا ويكفيكم شر الاصابات .

ملاحظه : خبرة اصابات ( كاحل + ركبه + عضله ضامه ) ولكن الحمدلله كلها عدت على خير ماعدا الاخيره للحين احس فيها من سنتين , وسببها سوء ارضيه الملعب .

ومن رايي افضل رياضه السباحه .


تعال خلني أباريك خلني أعطيك رباط صليبي تضيفه للقائمه ههههههههههههههههههههه]]> Tue, 21 Apr 2009 01:03:19 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Message from THE_WISE
ملاحظه : خبرة اصابات ( كاحل + ركبه + عضله ضامه ) ولكن الحمدلله كلها عدت على خير ماعدا الاخيره للحين احس فيها من سنتين , وسببها سوء ارضيه الملعب .

ومن رايي افضل رياضه السباحه .]]> Wed, 15 Apr 2009 05:31:05 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Message from fahad51 ]]> Sat, 21 Mar 2009 01:11:11 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Message from m99 السريعه المفاجأه واتمنى السلامه للجميع...
والرياضه الصحيحه اساس بناء الجسم السليم]]> Thu, 19 Mar 2009 05:50:37 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=518 Message from Democrat ]]> Tue, 17 Mar 2009 00:03:44 GMT