Khitba Forum - الوزن المثالي والرجيم - الرجيم الصحي جدا - Messages http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Khitba Forum - الوزن المثالي والرجيم - الرجيم الصحي جدا - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Tue, 06 Apr 2010 08:39:28 GMT Tue, 06 Apr 2010 08:39:28 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from om_sahmah
بسسسسسس اناااااا ... لي طريقه ثانيه اتبع رجيمي .. بدون الخبز ... مااحبه]]> Tue, 06 Apr 2010 08:39:28 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from folwer يعطيك العافيه على الريجيم ]]> Fri, 26 Mar 2010 11:32:09 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from Fa_had خلطات للكرش من قناة بدايه للدكتور عبد الباسط

لكن قبل كل شي هو ركز على المشي اقل شي ساعه وعلى الشمر لشد الجسم وعدم ترهله

وذكر خلطات قال اتبعوا اللي يناسبكم واكد ان النتيجه تبان من شهر واكثر لانها اعشاب طبيعيه واكد كذلك ان ا لاعشاب اذا رحتوا تختارونها ركزوا على لونها مايكون شكلها قديم ولازم يكون لها رائحه
عطريه وبعد قال الاعشاب نهائيا ماتغلى حطوها في كاس وصبوا عليها الماء المغلي
نبدا بالخلطات
- 1كاس ماء دافي مضاف اليه عصير ليمون وملعقة عسل وعرق سوس وزنجبيل تكون على الريق
- 2الميراميه ملعقه منها يوضع عليها ماء مغلي قبل النوم مع محاولة الاستغناء عن وجبة العشاء
- 3 زيت الميراميه يوخذ منه اربع قطرات على كاس ماء الصباح تودي الى سد الشهيه
- 4يانسون على ماء مغلي على الريق
- 5خلطه لتنقيص 10 كيلو
150 جرام بذر كتان مطحون
100 جرام بردقوش
100 جرام ميراميه مطحونه
تخلط جميعها مع بعض ويؤخذ منها ملعقه مع كاس ماء مغلي 10 دقايق ثم تصفى وتشرب بعد الاكل
- 6 ذكر بذور الرجله مطحونه قبل الغداء والعشاء ملعقه لتنحيف الحامل
واكد على المشي اتمنى لكم النحف بكل صحه وسلامه





الناقل فهد]]> Thu, 11 Mar 2010 20:48:15 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from tigerm Thu, 03 Dec 2009 19:24:07 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from dardor انا عندي طريقه للرجيم ومفيده جدا وخصووصا للي يلعبون حديد او كمال اجسام او رياااضه بشكل عام

وكذلك اللي ما يلعب ريااضه
وصدقووني سألوا مجرب
اني جسمي تغير خلااال 10 ايااام من الى واعطااني مظهر جمالي جدا وخصوووصا اني امااارس لعبة الكماال الاجساام
فـ حيل راح ايفيدكم

لا وتااكل واايد من غير لا تحرم نفسك
1- الريوووق : عبااره عن 3 الى 5 بيضات مفيوحه مع كوب حليب
والبيض من غير الصفاار يعني بس البياااض

واللي يروح الناادي يقدري ياكل اي شي قبل ما ايروح ويقدر ايروح على ريووقه لانه مفيد حيل
واذا اكل يفضل بطاط مفيوح او تونه بماء

2_ الغدا او ورى الناادي
عييــــــــــــــــــــــــــــــــــــــش للي يخااف انه العيش ايمتن
اكل عيييشش كثر ماتبي ولكن من غير ملح او دهن يعني عيش مفيووح بمااء فقط
(وعلى فكره طعمه واايد حلو مو بس مقبول) << هذا غداي انا
مع صدر ديااايه هم مفيوحه وسلطه

3_ واللي هي من عقب السااعه 7 مسااءا
اكل اللي تبييييه بشرط ان يكون غني بالبرووتين هالاكل
مثل تونه او بياض البيض
او مشوياات بشكل عاام
تونه

مع العيش خله ضرووري والعيش من غير ملح او دهن بماء فقط
لان فاايدته قويه
يسحب المااي اللي بالجسم عن طريق الخاصيه الاسموزيه
ويطلع مع الخرووج
مع العلم ان الملح هو السبب الرئيسي لاحتبااس الماء بالجسم ويؤدي الى السمنه
وتحياااتي لكم جميعا
اخووكم د.وليد عبيد الماسي]]> Mon, 03 Aug 2009 18:36:06 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from nour_15 Sun, 26 Apr 2009 18:39:45 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from BANKER80
ثانيا لازم يكون في كاربوهيدرات بالوجبات لانها اهي اللي تمد الجسم بالطاقة وانا ودي بصراحة اعرف على اي اساس يبت هالرجيم وشنو المصدر]]> Fri, 10 Apr 2009 17:01:46 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from Hasnawy_87 ]]> Fri, 06 Mar 2009 21:40:47 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from Hasnawy_87 ]]> Fri, 06 Mar 2009 21:39:37 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from kuwiaty



....



Thanks you ^^]]> Sun, 01 Mar 2009 18:07:49 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from razen ]]> Sun, 01 Mar 2009 03:02:57 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from enteer لو سمحت

شنو خبز بر ( خبز أيراني ولا نوع خاص )]]> Sat, 28 Feb 2009 10:43:17 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from love_lady Wed, 25 Feb 2009 12:59:14 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from 38231 Sun, 22 Feb 2009 00:22:58 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=482 Message from aleidan75 هذا رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية
انا احاول اجربه وناس وايد جربوه
ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل

هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط

---------------

الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )

--------------------------
نصائح مني أنا:
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )

2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس انك شبعان المفروض تحس انك مو جوعان وبسس )

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر

حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر

طبعا يفضل بدون سكر

وأتمنى انكم تستفادون واذا اي واحد من حبايبي الاعضاء له راي اورد اتمنى مشاركة الجميع
العيدان
كم جميل ان تبتسم ودموعك على وشك الانهيار ]]> Thu, 05 Feb 2009 18:35:51 GMT