http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=111 Khitba Forum - النوادي الصحية والتمارين الرياضية - بيلاتيس هل هى تمارين ام اسلوب حياة ؟ - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Tue, 03 May 2011 05:14:59 GMT Tue, 03 May 2011 05:14:59 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=111
تسلمين ساميه على الموضوع الحلو بس ممكن اعرف النادي هذا وين مكان ]]> Tue, 03 May 2011 05:14:59 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=111
انا مشتركه بنادي بيلاتس اند مور ...روعه ... يعتمد بتمارينه علي الرقص اللاتيني والهيب هوب ... واايد في حركات رياضيه ..صحيح متعب ولكن يشجع صراحه

والان موضه الكلاسات الرقص ... علشان الناس تشترك بالنوادي وتقبل عليها .


واايد عجبني]]> Mon, 18 Apr 2011 14:03:53 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=111
وياليت نعرف اكثر عن هالرياضه]]> Thu, 01 Jul 2010 14:05:51 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=111 i can help any body who has doubt]]> Tue, 29 Jun 2010 09:46:49 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=111 i recall a club called pilates i am not sure if its still working]]> Fri, 26 Jun 2009 16:29:58 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=111
thanks alot]]> Sat, 11 Oct 2008 15:24:39 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=111 و قد احدثت تلك التمارين انقلابا فى اساليب تنمية الجسم وانشئت مفهوم جديد لبناء الجسم سمى بالجسم المتوازن balanced body
الجديد الذى تقدمه هذه الرياضة هو انها ليست كبقية رياضات البدى بيلدنج تعتمد على المجهود و التحميل البدنى من اجل الحصول على النتيجة المطلوبة
و الجميل فى هذه الرياضة انها تناسب كل الاعمار و كل الاجسام فالرياضيين و كبار السن و الحوامل يمكنهم ممارسة هذه الرياضة بكل سهولة و بدون اى مخاطر
المفتاح الرئيسى فى هذه الرياضة هو ما يسمى بالقوة الاساسية core strength و المقصود بها العمق و التركيز فى اداء التمارين فهى لا تعتمد مثل بقية الاساليب على التكرارات
اعتماد بيلاتيس الكلى على الوصول الى العضلات العميقة و تدريبها بصورة مركزة
بيلاتيس لا تعتمد تدريب العضلات بصورة منفردة كما بقية الرياضات و لكنها تاخذ منحى تكاملى يشمل الجسم ككل متكامل
و المبادىء الستة التى تقوم عليها تمارين بيلاتيس هى
1- التركيز Concentration
2- السيطرةControl
3-الدقة Precision
4-التنفسBreath
5- تدفق الطاقةFlow
6- التمحورCentering

و ساستكمل ان شاء الله فى المرة القادمة الحديث عن هذه الرياضة الثورية لان الحديث عنها فى مشاركة واحدة لا يكفى

الاعزاء و الغاليات دمتم بخير و لا تحرمونا مشاركاتكم

السعيد بارائكم دائما
مااااااااندووووووو]]> Sat, 11 Oct 2008 01:21:13 GMT