Khitba Forum - الوزن المثالي والرجيم - اللي يبي ينزل عشره كيلو تقريبا في اسبوعين..... - Messages http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=1102 Khitba Forum - الوزن المثالي والرجيم - اللي يبي ينزل عشره كيلو تقريبا في اسبوعين..... - Messages en-us http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Jitbit AspNetForum Wed, 13 Oct 2010 16:10:00 GMT Wed, 13 Oct 2010 16:10:00 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=1102 Message from lawgirl ]]> Wed, 13 Oct 2010 16:10:00 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=1102 Message from Me_1980 ]]> Thu, 07 Oct 2010 12:01:18 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=1102 Message from mhmad.sh Fri, 10 Sep 2010 02:04:00 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=1102 Message from lawgirl حقوق النشر محفوظهEdit]]> Sun, 15 Aug 2010 03:56:17 GMT http://forum.khitba.com/messages.aspx?TopicID=1102 Message from upholder

١- يوميا الريوق كورن فليكس مال الرجيم والرشاقه مع حليب خالي الدسم . ٢- طبعا فتره الغداء أكل حد الشبع بس قلل من أكل النشويات والسكريات .
٣- فترة وجبه العشاء نوع واحد من أي فاكهه .
٤- تقدر تشرب ماي بين الوجبات أو جاي من غير سكر أي وقت ويفضل عدم شرب أي نوع من المشروبات مع الوجبه .
٥- المشي السريع لمدة ساعة أو ٤٥ دقيقه بعد وجبه الغداء بأربع ساعات على الأقل .
استمر على الجدول هذا لمدة اسبوعين وراح تشوفون الفرق بالوزن ، وماراح ان شاء الله تصير لكم مضاعفات .
وبالتوفيق للجميع
edited by upholder on 7/29/2010]]> Wed, 28 Jul 2010 15:18:23 GMT